ニキビ

日々の生活習慣を気をつけることが、ニキビのケアにつながります。不規則な生活習慣や睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌のターンオーバーが乱れる原因になりますので、たっぷりと睡眠をとることはニキビ予防にとって大切なことです。角質が厚くなって毛穴を塞ぎ、ニキビの原因になる理由は肌のターンオーバーが乱れることです。また、夜11時～午前２時頃の時間帯でお肌が作られるといわれています。肌の回復を早め新しい肌が作られるこの時間に十分な睡眠を取ることが、ニキビのケアには効果的なのです。女性の場合は、排卵後に黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなる上に肌が敏感になっていることも多く、普段よりニキビができやすい状態になります。この期間は特に丁寧にニキビのケアをしてあげることがおすすめです。実にさまざまなニキビのケアができる化粧品が販売されています。ニキビのケアは皮脂の分泌が多い場合は乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わなくても充分なこともあります。保湿成分のある化粧水などで水分補給をするだけで良いのです。また、ストレスがホルモンバランスを崩しニキビの元になることがあります。規則正しい生活がニキビのケアにとってポイントになります。生活や食事のリズムが崩れると肌にストレスがかかるからです。ニキビケアでは注意するべき点としては、温浴やアロマでリラックスしたり、自分なりのストレス発散法でストレスのない体作りをするということもあげられます。

ニキビ対策のための化粧水    
どのような化粧水をニキビのできやすい人、ニキビ跡が残る人は使うと良いのでしょうか。さらにどんなことに気をつけてニキビが出来たときに化粧品を使えば良いのでしょうか。保湿はニキビ予防にもニキビ跡のケアにも重要なポイントです。ニキビ跡があるからと肌がベタベタするのを嫌って化粧水をあまりつけない人がいますが、それは良くありません。皮膚は肌を乾燥から守るために余計な皮脂を分泌するという性質があります。化粧水の使用を控えてしまって保湿がおざなりでは、その皮脂によってニキビが増え、逆にニキビ跡も悪化してしまうのです。余計な皮脂が出ないように、肌に潤いを与えることが化粧水をつける目的なのです。きちんと自分の肌質に合った化粧水を選べば大丈夫です。脂性肌の人には化粧水で水分や油分を補うことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、ニキビ跡のケアのためには使ったほうが良いのです。脂性肌の人はさっぱりタイプの化粧水がお勧めです。ただし、アルコール入りの化粧水は化膿したニキビがあるとヒリヒリしてしまいます。化粧水は、ニキビの状態がおもわしくない場合アルコールの入っていないタイプが良いでしょう。乾燥肌の人はしっとりタイプの化粧水を使い、コットンで優しくパッティングをしながら肌へ保湿成分をしみこませます。肌にもニキビ跡にも悪影響になりますので古くなった化粧水は使用しないようにしましょう。もったいないかもしれませんが、捨ててしまうより他ありません。